| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 31/08/69 |
หมูทอดกระเทียม ผักเคียง |
2.04 |
3.67 |
3.92 |
0.34 |
1.59 |
1.22 |
19.20 |
1.77 |
3.31 |
2.03 |
294.73 |
3.75 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ตะโก้เผือก 2 กระทงเล็ก |
0.58 |
0.16 |
0.79 |
0.06 |
0.29 |
0.00 |
0.13 |
0.10 |
0.00 |
0.19 |
341.54 |
3.19 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ต้มยำไก่ เห็ดนางฟ้า |
2.11 |
4.30 |
3.16 |
0.75 |
2.72 |
0.48 |
1.37 |
10.63 |
3.92 |
2.86 |
775.20 |
1.37 |
| รวม |
9.91 |
12.79 |
11.68 |
7.06 |
6.31 |
5.59 |
23.87 |
27.20 |
7.23 |
5.62 |
1552.47 |
15.78 |
| 01/09/69 |
แก้วมังกร 3 ชิ้นพอคำ |
0.58 |
0.36 |
0.32 |
0.05 |
0.31 |
0.00 |
1.93 |
0.73 |
2.04 |
1.95 |
2.33 |
5.02 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ต้ม 1 ฟอง |
1.07 |
3.10 |
2.05 |
0.69 |
1.76 |
6.53 |
1.33 |
5.57 |
0.00 |
0.00 |
68.67 |
0.31 |
| ข้าวหมูแดง แตงกวา |
5.79 |
7.12 |
3.50 |
0.95 |
4.30 |
2.03 |
21.60 |
4.57 |
3.30 |
1.41 |
701.35 |
6.91 |
| แกงจืดฟักเขียวหมู ใส่ตับ |
1.61 |
4.01 |
2.16 |
0.32 |
4.59 |
17.34 |
16.60 |
2.67 |
6.81 |
1.65 |
399.05 |
0.48 |
| รวม |
11.02 |
17.63 |
11.61 |
7.67 |
11.49 |
29.79 |
44.13 |
27.53 |
12.15 |
5.00 |
1261.4 |
20.12 |
| 02/09/69 |
ไก่ปั้นก้อนทอด ผักเคียง |
2.40 |
2.97 |
5.28 |
0.51 |
1.57 |
1.27 |
1.10 |
3.30 |
3.54 |
2.40 |
298.43 |
3.67 |
| กล้วยไข่ 1 ผล |
0.81 |
0.27 |
0.04 |
0.03 |
0.36 |
0.12 |
0.40 |
1.47 |
1.59 |
1.68 |
3.18 |
7.55 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย ฟักเขียว |
2.58 |
3.43 |
4.65 |
1.74 |
5.62 |
0.83 |
0.80 |
4.47 |
10.20 |
5.12 |
532.83 |
5.29 |
| รวม |
10.96 |
11.33 |
13.78 |
8.19 |
9.26 |
6.12 |
5.47 |
23.93 |
15.33 |
9.76 |
975.44 |
23.98 |
| 03/09/69 |
แตงโม 3 ชิ้นพอคำ |
0.22 |
0.16 |
0.00 |
0.06 |
0.16 |
0.87 |
0.57 |
0.57 |
1.65 |
0.40 |
1.52 |
2.44 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ลาบไก่ ใส่ตับ ผักเคียง |
1.89 |
3.72 |
2.88 |
0.64 |
3.47 |
10.84 |
2.87 |
8.00 |
5.83 |
2.34 |
235.46 |
0.79 |
| แกงจืดไข่น้ำ (ไข่ 1/2 ฟอง) หมูสับ แตงกวา |
2.60 |
3.94 |
5.68 |
0.75 |
2.28 |
3.53 |
7.67 |
4.23 |
2.97 |
0.97 |
438.96 |
1.10 |
| รวม |
9.88 |
12.48 |
12.37 |
7.37 |
7.63 |
19.13 |
14.27 |
27.50 |
10.45 |
4.26 |
816.94 |
11.79 |
| 04/09/69 |
มันแกว 4 ชิ้นพอคำ |
0.28 |
0.21 |
0.02 |
0.13 |
0.66 |
0.03 |
0.50 |
0.17 |
2.25 |
4.35 |
2.00 |
0.86 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงจืดแตงกวาหมูสับ ใส่ตับ |
2.28 |
5.35 |
3.58 |
0.80 |
5.38 |
17.80 |
11.00 |
4.07 |
3.58 |
1.31 |
442.50 |
1.35 |
| ไก่ชุบแป้งทอด |
1.41 |
4.23 |
2.48 |
0.13 |
1.04 |
0.05 |
1.02 |
1.82 |
0.00 |
0.05 |
149.93 |
0.06 |
| รวม |
9.14 |
14.46 |
9.90 |
6.97 |
8.79 |
21.77 |
15.69 |
20.75 |
5.83 |
6.27 |
735.43 |
9.74 |
| 05/09/69 |
ส้มเขียวหวาน 1 ผล |
0.49 |
0.32 |
0.07 |
0.22 |
0.14 |
0.45 |
1.13 |
0.67 |
6.71 |
1.76 |
2.80 |
5.88 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ไข่พะโล้ไก่ ใส่เต้าหู้ |
2.61 |
5.19 |
4.43 |
1.23 |
5.63 |
6.60 |
2.13 |
7.63 |
0.53 |
1.93 |
431.70 |
5.96 |
| ผัดเผ็ดลูกชิ้นปลาถั่วฝักยาว |
0.66 |
2.27 |
0.49 |
0.54 |
1.58 |
0.12 |
0.00 |
0.00 |
0.75 |
0.93 |
395.30 |
1.60 |
| รวม |
8.94 |
12.45 |
8.80 |
7.90 |
9.07 |
11.06 |
6.43 |
23.00 |
7.99 |
5.18 |
970.79 |
20.90 |
| คะแนนรวม 6 สำรับ |
59.85 |
81.14 |
68.13 |
45.16 |
52.53 |
93.45 |
109.85 |
149.92 |
58.96 |
36.09 |
6,312.48 |
102.30 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
9.98 |
13.52 |
11.36 |
7.53 |
8.76 |
15.57 |
18.31 |
24.99 |
9.83 |
6.01 |
1052.08 |
17.05 |
