| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 15/06/69 |
ฝรั่ง 1/2 ผล |
1.04 |
0.41 |
0.06 |
0.11 |
0.72 |
0.09 |
1.67 |
3.30 |
95.75 |
9.67 |
8.04 |
9.65 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ต้ม 1 ฟอง |
1.07 |
3.10 |
2.05 |
0.69 |
1.76 |
6.53 |
1.33 |
5.57 |
0.00 |
0.00 |
68.67 |
0.31 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| พะแนงไก่ มะเขือเปราะ |
3.38 |
4.04 |
7.17 |
1.39 |
4.95 |
0.72 |
2.07 |
2.63 |
4.11 |
6.22 |
450.48 |
4.79 |
| รวม |
10.67 |
12.22 |
13.09 |
8.10 |
9.14 |
11.23 |
8.23 |
26.20 |
99.87 |
16.44 |
668.18 |
22.22 |
| 16/06/69 |
นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ผัดมักกะโรนีไก่ |
5.68 |
6.66 |
7.29 |
1.14 |
4.43 |
4.53 |
2.43 |
6.17 |
5.04 |
4.97 |
943.78 |
5.94 |
| ปังเย็นใส่ข้าวโพด เผือก ถั่วแดง ราดนมข้น |
0.01 |
0.00 |
0.00 |
0.01 |
0.00 |
0.01 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.10 |
0.00 |
| รวม |
7.65 |
9.69 |
10.88 |
6.81 |
4.96 |
8.42 |
5.10 |
20.17 |
5.04 |
4.97 |
1033.88 |
13.34 |
| 17/06/69 |
สาลี่ 1/4 ผล |
0.39 |
0.10 |
0.05 |
0.03 |
0.13 |
0.00 |
0.57 |
0.57 |
1.10 |
2.29 |
1.98 |
2.32 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ต้มยำหมู เห็ดนางฟ้า |
1.93 |
4.73 |
2.36 |
0.68 |
3.09 |
0.46 |
19.33 |
9.93 |
3.92 |
2.86 |
779.05 |
1.37 |
| ผัดวุ้นเส้นหมูสับ ใส่ไข่ มะเขือเทศ หอมใหญ่ |
3.83 |
4.21 |
7.02 |
0.71 |
3.44 |
3.79 |
9.53 |
4.43 |
5.11 |
1.39 |
510.24 |
3.75 |
| รวม |
11.32 |
13.72 |
13.25 |
7.34 |
8.37 |
8.13 |
32.60 |
29.63 |
10.13 |
7.09 |
1432.27 |
14.91 |
| 18/06/69 |
มะละกอสุก 3 ชิ้นพอคำ |
0.20 |
0.07 |
0.01 |
0.07 |
0.17 |
0.67 |
0.40 |
0.50 |
5.40 |
0.92 |
0.93 |
2.85 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ไก่ผัดพริก |
1.33 |
4.08 |
2.23 |
0.13 |
5.26 |
38.08 |
3.33 |
16.67 |
2.50 |
0.19 |
124.50 |
1.10 |
| แกงจืดสาหร่ายหมูสับ เต้าหู้ไข่ ผักกาดขาว |
0.72 |
1.71 |
1.31 |
0.51 |
1.32 |
0.78 |
6.67 |
0.00 |
1.20 |
1.11 |
140.80 |
0.10 |
| รวม |
7.42 |
10.52 |
7.37 |
6.62 |
8.46 |
43.42 |
13.57 |
31.87 |
9.10 |
2.77 |
407.23 |
11.52 |
| 19/06/69 |
แตงโม 3 ชิ้นพอคำ |
0.22 |
0.16 |
0.00 |
0.06 |
0.16 |
0.87 |
0.57 |
0.57 |
1.65 |
0.40 |
1.52 |
2.44 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย มะเขือเปราะ |
2.66 |
3.63 |
4.65 |
1.82 |
6.21 |
0.92 |
1.60 |
4.70 |
4.83 |
5.78 |
534.03 |
6.50 |
| ผัดหมู ใส่ตับ ข้าวโพดอ่อน เห็ดหูหนู หอมใหญ่ |
2.50 |
4.03 |
5.14 |
0.29 |
5.09 |
17.36 |
17.57 |
5.37 |
5.52 |
4.87 |
561.06 |
0.85 |
| รวม |
10.56 |
12.48 |
13.60 |
8.09 |
13.17 |
23.04 |
22.90 |
25.33 |
11.99 |
11.61 |
1237.61 |
17.25 |
| คะแนนรวม 5 สำรับ |
47.62 |
58.62 |
58.19 |
36.97 |
44.10 |
94.23 |
82.40 |
133.20 |
136.12 |
42.88 |
4,779.18 |
79.24 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
9.52 |
11.72 |
11.64 |
7.39 |
8.82 |
18.85 |
16.48 |
26.64 |
27.22 |
8.58 |
955.84 |
15.85 |
