| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 26/01/69 |
กล้วยไข่ 2 ผล |
1.62 |
0.53 |
0.08 |
0.05 |
0.72 |
0.25 |
0.80 |
2.93 |
3.18 |
3.36 |
6.37 |
15.10 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ผัดกะเพราไก่ ใส่ตับ ถั่วฝักยาว |
2.65 |
4.42 |
5.48 |
0.69 |
3.42 |
11.58 |
2.30 |
8.00 |
5.59 |
2.24 |
518.73 |
3.56 |
| แกงจืดสาหร่ายหมูสับ เต้าหู้ไข่ ผักกาดขาว |
0.72 |
1.71 |
1.31 |
0.51 |
1.32 |
0.78 |
6.67 |
0.00 |
1.20 |
1.11 |
140.80 |
0.10 |
| รวม |
10.17 |
11.33 |
10.68 |
7.16 |
7.16 |
16.50 |
12.93 |
25.63 |
9.97 |
7.27 |
806.89 |
26.24 |
| 27/01/69 |
นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ไข่พะโล้หมู ใส่เต้าหู้ |
3.05 |
4.94 |
5.97 |
1.20 |
5.63 |
6.57 |
3.50 |
7.37 |
0.53 |
1.93 |
425.55 |
5.96 |
| ไก่ผัดพริก |
1.33 |
4.08 |
2.23 |
0.13 |
5.26 |
38.08 |
3.33 |
16.67 |
2.50 |
0.19 |
124.50 |
1.10 |
| มะละกอสุก 3 ชิ้น |
2.18 |
0.78 |
0.16 |
0.75 |
1.82 |
7.41 |
4.40 |
5.50 |
59.43 |
10.09 |
10.20 |
31.37 |
| รวม |
11.73 |
14.47 |
12.17 |
8.00 |
14.43 |
55.94 |
14.40 |
44.24 |
62.46 |
12.76 |
701.25 |
45.89 |
| 28/01/69 |
นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ลูกชิ้นปลา 2 ซม. 4 ลูก |
0.35 |
1.77 |
0.23 |
0.26 |
0.39 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
155.00 |
0.00 |
| ผัดมักกะโรนีไก่ |
5.68 |
6.66 |
7.29 |
1.14 |
4.43 |
4.53 |
2.43 |
6.17 |
5.04 |
4.97 |
943.78 |
5.94 |
| ปังเย็นใส่ข้าวโพด เผือก ถั่วแดง ราดนมข้น |
0.01 |
0.00 |
0.00 |
0.01 |
0.00 |
0.01 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.10 |
0.00 |
| รวม |
8.00 |
11.45 |
11.11 |
7.07 |
5.36 |
8.42 |
5.10 |
20.17 |
5.04 |
4.97 |
1188.88 |
13.34 |
| 29/01/69 |
หมูทอดกระเทียม ผักเคียง |
2.04 |
3.67 |
3.92 |
0.34 |
1.59 |
1.22 |
19.20 |
1.77 |
3.31 |
2.03 |
294.73 |
3.75 |
| แก้วมังกร 3 ชิ้นพอคำ |
0.58 |
0.36 |
0.32 |
0.05 |
0.31 |
0.00 |
1.93 |
0.73 |
2.04 |
1.95 |
2.33 |
5.02 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ต้มข่าไก่ ใส่เลือด เห็ดนางฟ้า |
2.81 |
3.59 |
6.33 |
0.52 |
6.35 |
0.33 |
1.23 |
8.50 |
2.25 |
4.11 |
460.45 |
1.37 |
| รวม |
10.60 |
12.29 |
14.38 |
6.82 |
9.96 |
5.44 |
25.53 |
25.70 |
7.60 |
8.64 |
898.51 |
17.61 |
| 30/01/69 |
ฝรั่ง 1/2 ผล |
1.04 |
0.41 |
0.06 |
0.11 |
0.72 |
0.09 |
1.67 |
3.30 |
95.75 |
9.67 |
8.04 |
9.65 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ต้ม 1/2 ฟอง |
0.54 |
1.55 |
1.02 |
0.34 |
0.88 |
3.26 |
0.67 |
2.77 |
0.00 |
0.00 |
34.33 |
0.16 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย ฟักเขียว |
2.58 |
3.43 |
4.65 |
1.74 |
5.62 |
0.83 |
0.80 |
4.47 |
10.20 |
5.12 |
532.83 |
5.29 |
| รวม |
9.33 |
10.06 |
9.55 |
8.11 |
8.93 |
8.07 |
6.30 |
25.23 |
105.95 |
15.35 |
716.19 |
22.56 |
| คะแนนรวม 5 สำรับ |
49.83 |
59.60 |
57.89 |
37.17 |
45.83 |
94.38 |
64.27 |
140.97 |
191.01 |
48.99 |
4,311.73 |
125.63 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
9.97 |
11.92 |
11.58 |
7.43 |
9.17 |
18.88 |
12.85 |
28.19 |
38.20 |
9.80 |
862.35 |
25.13 |
