| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 12/01/69 |
แก้วมังกร 3 ชิ้นพอคำ |
0.58 |
0.36 |
0.32 |
0.05 |
0.31 |
0.00 |
1.93 |
0.73 |
2.04 |
1.95 |
2.33 |
5.02 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงจืดกะหล่ำปลี แครอท หมูสับ ลูกชิ้นปลา |
2.09 |
4.80 |
3.23 |
0.82 |
2.05 |
0.98 |
8.53 |
2.00 |
4.55 |
2.15 |
580.22 |
1.81 |
| ไก่ชุบแป้งทอด |
1.41 |
4.23 |
2.48 |
0.13 |
1.04 |
0.05 |
1.02 |
1.82 |
0.00 |
0.05 |
149.93 |
0.06 |
| รวม |
9.26 |
14.06 |
9.84 |
6.92 |
5.11 |
4.92 |
14.65 |
19.25 |
6.59 |
4.70 |
873.48 |
14.35 |
| 13/01/69 |
นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวมันไก่ ตับ เลือด ซุปฟัก แตงกวา |
5.60 |
5.13 |
5.58 |
0.63 |
6.87 |
10.36 |
2.70 |
7.47 |
5.67 |
1.99 |
952.66 |
4.10 |
| เผือกแกงบวด 1.5 ทัพพี |
2.49 |
0.67 |
2.79 |
1.25 |
5.67 |
0.22 |
1.87 |
2.13 |
0.38 |
3.02 |
62.34 |
14.70 |
| รวม |
10.06 |
8.83 |
11.97 |
7.55 |
13.06 |
14.47 |
7.23 |
23.60 |
6.04 |
5.01 |
1105 |
26.20 |
| 14/01/69 |
แตงโม 3 ชิ้นพอคำ |
0.22 |
0.16 |
0.00 |
0.06 |
0.16 |
0.87 |
0.57 |
0.57 |
1.65 |
0.40 |
1.52 |
2.44 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| พะแนงไก่ มะเขือเปราะ |
3.38 |
4.04 |
7.17 |
1.39 |
4.95 |
0.72 |
2.07 |
2.63 |
4.11 |
6.22 |
450.48 |
4.79 |
| ไข่เจียวทรงเครื่องหมูสับ มะเขือเทศ หอมใหญ่ (ไข่ 1/2 ฟอง) |
2.26 |
2.84 |
5.80 |
0.53 |
1.63 |
3.62 |
5.00 |
3.57 |
4.01 |
0.97 |
245.86 |
1.17 |
| รวม |
11.04 |
11.70 |
16.78 |
7.89 |
8.45 |
9.10 |
10.80 |
21.47 |
9.77 |
8.14 |
838.87 |
15.86 |
| 15/01/69 |
กล้วยไข่ 2 ผล |
1.62 |
0.53 |
0.08 |
0.05 |
0.72 |
0.25 |
0.80 |
2.93 |
3.18 |
3.36 |
6.37 |
15.10 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงจืดไข่น้ำ (ไข่ 1/2 ฟอง) ไก่สับ กะหล่ำปลี |
2.56 |
3.82 |
5.56 |
0.97 |
2.23 |
3.62 |
1.53 |
5.43 |
5.57 |
1.27 |
436.16 |
1.40 |
| ไก่ทอดกระเทียม ผักเคียง |
2.37 |
2.95 |
5.26 |
0.40 |
1.50 |
1.26 |
1.10 |
3.27 |
3.31 |
2.03 |
297.18 |
3.75 |
| รวม |
11.73 |
11.97 |
14.71 |
7.34 |
6.16 |
9.01 |
6.60 |
26.33 |
12.06 |
7.21 |
880.71 |
27.73 |
| คะแนนรวม 4 สำรับ |
42.08 |
46.57 |
53.30 |
29.70 |
32.78 |
37.50 |
39.29 |
90.65 |
34.46 |
25.06 |
3,698.06 |
84.14 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
10.52 |
11.64 |
13.33 |
7.43 |
8.20 |
9.38 |
9.82 |
22.66 |
8.62 |
6.27 |
924.52 |
21.04 |
