| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 29/12/68 |
ชมพู่ 1 ผล |
0.51 |
0.14 |
0.05 |
0.02 |
0.20 |
0.08 |
0.27 |
1.27 |
9.94 |
1.53 |
4.50 |
6.60 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ต้ม 1/2 ฟอง |
0.54 |
1.55 |
1.02 |
0.34 |
0.88 |
3.26 |
0.67 |
2.77 |
0.00 |
0.00 |
34.33 |
0.16 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| พะแนงหมู มะเขือเปราะ |
3.20 |
4.47 |
6.38 |
1.32 |
5.32 |
0.70 |
20.03 |
1.93 |
4.11 |
6.22 |
454.33 |
4.79 |
| รวม |
9.42 |
10.83 |
11.26 |
7.60 |
8.11 |
7.93 |
24.13 |
20.67 |
14.06 |
8.30 |
634.16 |
19.01 |
| 30/12/68 |
แตงโม 3 ชิ้นพอคำ |
0.22 |
0.16 |
0.00 |
0.06 |
0.16 |
0.87 |
0.57 |
0.57 |
1.65 |
0.40 |
1.52 |
2.44 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ลูกชิ้นปลา 2 ซม. 4 ลูก |
0.35 |
1.77 |
0.23 |
0.26 |
0.39 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
155.00 |
0.00 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ต้มยำไก่ เห็ดฟาง |
2.14 |
4.49 |
3.17 |
0.79 |
3.04 |
0.45 |
2.43 |
6.50 |
5.02 |
2.53 |
779.75 |
1.37 |
| ผัดวุ้นเส้นหมูสับ ใส่ไข่ มะเขือเทศ หอมใหญ่ |
3.83 |
4.21 |
7.02 |
0.71 |
3.44 |
3.79 |
9.53 |
4.43 |
5.11 |
1.39 |
510.24 |
3.75 |
| รวม |
11.72 |
15.29 |
14.23 |
7.74 |
8.74 |
8.99 |
15.70 |
26.20 |
11.78 |
4.87 |
1587.52 |
15.03 |
| คะแนนรวม 2 สำรับ |
21.14 |
26.12 |
25.48 |
15.33 |
16.85 |
16.92 |
39.83 |
46.87 |
25.84 |
13.18 |
2,221.69 |
34.04 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
10.57 |
13.06 |
12.74 |
7.67 |
8.43 |
8.46 |
19.92 |
23.43 |
12.92 |
6.59 |
1110.84 |
17.02 |
