| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 23/06/68 |
มะม่วงดิบ 1/2 ผล |
1.16 |
0.21 |
0.09 |
0.23 |
0.26 |
0.10 |
1.20 |
1.50 |
13.43 |
4.02 |
3.10 |
8.06 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 1.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับอนุบาล โดยกรมอนามัย) |
1.93 |
0.98 |
0.13 |
0.15 |
0.71 |
0.00 |
0.30 |
0.40 |
0.00 |
0.33 |
30.60 |
0.04 |
| แกงจืดวุ้นเส้นไก่สับ ลูกชิ้นไก่ ผักกาดขาว |
2.42 |
3.92 |
2.87 |
1.07 |
2.44 |
0.33 |
1.20 |
3.27 |
4.53 |
1.76 |
342.12 |
0.73 |
| ผัดหมู ใส่ตับ ข้าวโพดอ่อน เห็ดหูหนู หอมใหญ่ |
2.50 |
4.03 |
5.14 |
0.29 |
5.09 |
17.36 |
17.57 |
5.37 |
5.52 |
4.87 |
561.06 |
0.85 |
| รวม |
9.97 |
12.18 |
11.82 |
7.41 |
9.04 |
21.68 |
22.93 |
24.53 |
23.47 |
10.99 |
1026.88 |
17.07 |
| 24/06/68 |
ชมพู่ 1 ผล |
0.51 |
0.14 |
0.05 |
0.02 |
0.20 |
0.08 |
0.27 |
1.27 |
9.94 |
1.53 |
4.50 |
6.60 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ลูกชิ้นปลา 2 ซม. 4 ลูก |
0.35 |
1.77 |
0.23 |
0.26 |
0.39 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
155.00 |
0.00 |
| ไข่เจียว 1 ฟอง |
2.10 |
3.10 |
5.50 |
0.69 |
1.76 |
6.53 |
1.33 |
5.57 |
0.00 |
0.00 |
68.67 |
0.31 |
| ข้าวสวยขาว 1.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับอนุบาล โดยกรมอนามัย) |
1.93 |
0.98 |
0.13 |
0.15 |
0.71 |
0.00 |
0.30 |
0.40 |
0.00 |
0.33 |
30.60 |
0.04 |
| ต้มยำหมู เห็ดฟาง |
1.95 |
4.92 |
2.37 |
0.72 |
3.41 |
0.43 |
20.40 |
5.80 |
5.02 |
2.53 |
783.60 |
1.37 |
| รวม |
8.81 |
13.94 |
11.86 |
7.50 |
7.00 |
10.92 |
24.97 |
27.03 |
14.96 |
4.39 |
1132.37 |
15.73 |
| 25/06/68 |
นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| วุ้นกะทิใบเตย 1 ชิ้น |
1.17 |
0.16 |
1.42 |
0.02 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
46.94 |
11.33 |
| ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่หมู ตับ ใส่ไข่ คะน้า ข้าวโพดอ่อน |
5.25 |
5.68 |
6.55 |
1.45 |
6.49 |
21.39 |
11.87 |
6.87 |
8.78 |
1.90 |
770.39 |
3.27 |
| รวม |
8.39 |
8.87 |
11.56 |
7.13 |
7.02 |
25.28 |
14.53 |
20.87 |
8.78 |
1.90 |
907.33 |
22.00 |
| 26/06/68 |
แอปเปิ้ล 1/2 ผลเล็ก |
0.54 |
0.05 |
0.03 |
0.18 |
0.72 |
0.22 |
0.37 |
0.57 |
0.55 |
0.61 |
35.20 |
6.06 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 1.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับอนุบาล โดยกรมอนามัย) |
1.93 |
0.98 |
0.13 |
0.15 |
0.71 |
0.00 |
0.30 |
0.40 |
0.00 |
0.33 |
30.60 |
0.04 |
| แกงจืดฟักเขียวหมูสับ ลูกชิ้นปลา |
2.05 |
4.64 |
3.23 |
0.59 |
1.97 |
0.06 |
8.13 |
1.10 |
6.35 |
1.75 |
560.25 |
0.48 |
| ลาบไก่ ใส่ตับ ผักเคียง |
1.89 |
3.72 |
2.88 |
0.64 |
3.47 |
10.84 |
2.87 |
8.00 |
5.83 |
2.34 |
235.46 |
0.79 |
| รวม |
8.36 |
12.42 |
9.86 |
7.23 |
7.40 |
15.01 |
14.33 |
24.07 |
12.73 |
5.03 |
951.51 |
14.77 |
| 27/06/68 |
ฝรั่ง 1/2 ผล |
1.04 |
0.41 |
0.06 |
0.11 |
0.72 |
0.09 |
1.67 |
3.30 |
95.75 |
9.67 |
8.04 |
9.65 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 1.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับอนุบาล โดยกรมอนามัย) |
1.93 |
0.98 |
0.13 |
0.15 |
0.71 |
0.00 |
0.30 |
0.40 |
0.00 |
0.33 |
30.60 |
0.04 |
| แกงเผ็ดกะทิไก่ ฟักเขียว |
3.07 |
3.76 |
6.59 |
1.04 |
3.96 |
0.56 |
1.17 |
3.13 |
9.18 |
5.21 |
434.81 |
3.26 |
| ไข่ดาวทรงเครื่อง มะเขือเทศ แครอท ข้าวโพด |
2.87 |
3.46 |
5.88 |
0.97 |
2.58 |
7.37 |
2.13 |
6.33 |
2.77 |
2.03 |
267.14 |
1.17 |
| รวม |
10.87 |
11.65 |
16.26 |
7.94 |
8.50 |
11.91 |
7.93 |
27.17 |
107.70 |
17.25 |
830.59 |
21.52 |
| คะแนนรวม 5 สำรับ |
46.41 |
59.07 |
61.37 |
37.21 |
38.95 |
84.80 |
84.70 |
123.67 |
167.63 |
39.56 |
4,848.68 |
91.08 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
9.28 |
11.81 |
12.27 |
7.44 |
7.79 |
16.96 |
16.94 |
24.73 |
33.53 |
7.91 |
969.74 |
18.22 |
