| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 18/05/69 |
แตงโม 3 ชิ้นพอคำ |
0.22 |
0.16 |
0.00 |
0.06 |
0.16 |
0.87 |
0.57 |
0.57 |
1.65 |
0.40 |
1.52 |
2.44 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่เจียว 1 ฟอง |
2.10 |
3.10 |
5.50 |
0.69 |
1.76 |
6.53 |
1.33 |
5.57 |
0.00 |
0.00 |
68.67 |
0.31 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงเขียวหวานไก่ ใส่ตับ ฟักเขียว เลือด |
3.17 |
4.12 |
6.40 |
1.13 |
9.56 |
11.03 |
1.77 |
6.50 |
10.69 |
4.98 |
467.77 |
5.22 |
| รวม |
10.67 |
12.05 |
15.71 |
7.79 |
13.19 |
22.31 |
6.83 |
27.33 |
12.34 |
5.94 |
678.97 |
15.44 |
| 19/05/69 |
ฝรั่ง 1/4 ผล |
0.52 |
0.21 |
0.03 |
0.06 |
0.36 |
0.04 |
0.83 |
1.67 |
47.88 |
4.83 |
4.02 |
4.82 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ต้ม 1/2 ฟอง |
0.54 |
1.55 |
1.02 |
0.34 |
0.88 |
3.26 |
0.67 |
2.77 |
0.00 |
0.00 |
34.33 |
0.16 |
| ก๋วยจั๊บไก่ยอ ใส่ตับ เลือด หัวผักกาด แครอท |
6.09 |
4.37 |
5.18 |
1.13 |
9.32 |
11.10 |
3.13 |
5.97 |
3.60 |
2.58 |
801.47 |
6.10 |
| รวม |
9.11 |
9.16 |
9.83 |
7.20 |
11.09 |
18.29 |
7.30 |
24.40 |
51.47 |
7.41 |
929.82 |
18.48 |
| 20/05/69 |
ทอดมันปลา (ตำรับ ร.ร.สังกัดกรุงเทพฯ) |
2.06 |
4.22 |
3.43 |
1.78 |
2.98 |
2.79 |
1.73 |
7.30 |
4.57 |
3.03 |
638.52 |
3.88 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงจืดเต้าหู้ไข่ หมูสับ ใส่เลือด ตำลึง |
1.85 |
4.05 |
3.00 |
1.16 |
13.15 |
6.48 |
8.30 |
3.27 |
2.09 |
1.84 |
443.55 |
0.41 |
| ข้าวโพดคลุก 1 ทัพพี |
1.29 |
0.66 |
0.37 |
0.13 |
1.36 |
0.19 |
1.33 |
1.13 |
1.10 |
4.01 |
7.27 |
2.07 |
| รวม |
10.36 |
13.59 |
10.61 |
8.98 |
19.19 |
13.35 |
14.53 |
26.40 |
7.75 |
9.43 |
1230.35 |
13.84 |
| 21/05/69 |
ชมพู่ 1 ผล |
0.51 |
0.14 |
0.05 |
0.02 |
0.20 |
0.08 |
0.27 |
1.27 |
9.94 |
1.53 |
4.50 |
6.60 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ต้ม 1/2 ฟอง |
0.54 |
1.55 |
1.02 |
0.34 |
0.88 |
3.26 |
0.67 |
2.77 |
0.00 |
0.00 |
34.33 |
0.16 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงเผ็ดกะทิไก่ ฟักทอง |
3.33 |
4.06 |
6.60 |
0.73 |
4.50 |
1.79 |
1.87 |
3.77 |
4.35 |
5.69 |
623.16 |
4.37 |
| รวม |
9.55 |
10.42 |
11.48 |
7.01 |
7.29 |
9.02 |
5.97 |
22.50 |
14.29 |
7.77 |
803 |
18.60 |
| 22/05/69 |
สับปะรด 3 ชิ้นพอคำ |
0.53 |
0.10 |
0.03 |
0.15 |
0.30 |
0.00 |
1.63 |
0.73 |
2.23 |
1.14 |
2.23 |
6.08 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงจืดกะหล่ำปลี แครอท ไก่สับ ลูกชิ้นปลา |
2.02 |
4.50 |
3.06 |
0.85 |
1.99 |
1.00 |
0.87 |
2.83 |
4.55 |
2.15 |
567.22 |
1.81 |
| ผัดกะเพราหมู ใส่ตับ ถั่วฝักยาว |
3.05 |
4.18 |
6.94 |
0.68 |
5.14 |
18.80 |
12.77 |
5.20 |
5.70 |
2.24 |
540.33 |
3.56 |
| รวม |
10.77 |
13.45 |
13.84 |
7.61 |
9.14 |
23.69 |
18.43 |
23.47 |
12.48 |
6.08 |
1250.78 |
18.92 |
| คะแนนรวม 5 สำรับ |
50.47 |
58.67 |
61.46 |
38.58 |
59.91 |
86.66 |
53.07 |
124.10 |
98.34 |
36.63 |
4,892.91 |
85.27 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
10.09 |
11.73 |
12.29 |
7.72 |
11.98 |
17.33 |
10.61 |
24.82 |
19.67 |
7.33 |
978.58 |
17.05 |
