| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 15/12/68 |
กล้วยไข่ 2 ผล |
1.62 |
0.53 |
0.08 |
0.05 |
0.72 |
0.25 |
0.80 |
2.93 |
3.18 |
3.36 |
6.37 |
15.10 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ผัดกะเพราไก่ ใส่ตับ ถั่วฝักยาว |
2.65 |
4.42 |
5.48 |
0.69 |
3.42 |
11.58 |
2.30 |
8.00 |
5.59 |
2.24 |
518.73 |
3.56 |
| แกงจืดสาหร่ายหมูสับ เต้าหู้ไข่ ผักกาดขาว |
0.72 |
1.71 |
1.31 |
0.51 |
1.32 |
0.78 |
6.67 |
0.00 |
1.20 |
1.11 |
140.80 |
0.10 |
| รวม |
10.17 |
11.33 |
10.68 |
7.16 |
7.16 |
16.50 |
12.93 |
25.63 |
9.97 |
7.27 |
806.89 |
26.24 |
| 16/12/68 |
ฝรั่ง 1/2 ผล |
1.04 |
0.41 |
0.06 |
0.11 |
0.72 |
0.09 |
1.67 |
3.30 |
95.75 |
9.67 |
8.04 |
9.65 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ต้ม 1/2 ฟอง |
0.54 |
1.55 |
1.02 |
0.34 |
0.88 |
3.26 |
0.67 |
2.77 |
0.00 |
0.00 |
34.33 |
0.16 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย ฟักเขียว |
2.58 |
3.43 |
4.65 |
1.74 |
5.62 |
0.83 |
0.80 |
4.47 |
10.20 |
5.12 |
532.83 |
5.29 |
| รวม |
9.33 |
10.06 |
9.55 |
8.11 |
8.93 |
8.07 |
6.30 |
25.23 |
105.95 |
15.35 |
716.19 |
22.56 |
| 17/12/68 |
มะละกอสุก 3 ชิ้นพอคำ |
0.20 |
0.07 |
0.01 |
0.07 |
0.17 |
0.67 |
0.40 |
0.50 |
5.40 |
0.92 |
0.93 |
2.85 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ไข่พะโล้หมู ใส่เต้าหู้ |
3.05 |
4.94 |
5.97 |
1.20 |
5.63 |
6.57 |
3.50 |
7.37 |
0.53 |
1.93 |
425.55 |
5.96 |
| ไก่ผัดพริก |
1.33 |
4.08 |
2.23 |
0.13 |
5.26 |
38.08 |
3.33 |
16.67 |
2.50 |
0.19 |
124.50 |
1.10 |
| รวม |
9.75 |
13.76 |
12.03 |
7.32 |
12.77 |
49.21 |
10.40 |
39.23 |
8.43 |
3.59 |
691.98 |
17.37 |
| 18/12/68 |
นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ลูกชิ้นปลา 2 ซม. 4 ลูก |
0.35 |
1.77 |
0.23 |
0.26 |
0.39 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
155.00 |
0.00 |
| สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมาไก่ |
6.28 |
11.33 |
6.70 |
0.57 |
3.42 |
0.21 |
3.33 |
6.67 |
0.55 |
4.07 |
526.50 |
2.70 |
| ปังเย็นใส่ข้าวโพด เผือก ถั่วแดง ราดนมข้น |
0.01 |
0.00 |
0.00 |
0.01 |
0.00 |
0.01 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.10 |
0.00 |
| รวม |
8.60 |
16.13 |
10.52 |
6.50 |
4.34 |
4.11 |
6.00 |
20.67 |
0.55 |
4.07 |
771.6 |
10.10 |
| 19/12/68 |
หมูทอดกระเทียม ผักเคียง |
2.04 |
3.67 |
3.92 |
0.34 |
1.59 |
1.22 |
19.20 |
1.77 |
3.31 |
2.03 |
294.73 |
3.75 |
| แก้วมังกร 3 ชิ้นพอคำ |
0.58 |
0.36 |
0.32 |
0.05 |
0.31 |
0.00 |
1.93 |
0.73 |
2.04 |
1.95 |
2.33 |
5.02 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ต้มข่าไก่ ใส่เลือด เห็ดนางฟ้า |
2.81 |
3.59 |
6.33 |
0.52 |
6.35 |
0.33 |
1.23 |
8.50 |
2.25 |
4.11 |
460.45 |
1.37 |
| รวม |
10.60 |
12.29 |
14.38 |
6.82 |
9.96 |
5.44 |
25.53 |
25.70 |
7.60 |
8.64 |
898.51 |
17.61 |
| คะแนนรวม 5 สำรับ |
48.45 |
63.56 |
57.16 |
35.92 |
43.16 |
83.33 |
61.17 |
136.47 |
132.50 |
38.92 |
3,885.18 |
93.88 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
9.69 |
12.71 |
11.43 |
7.18 |
8.63 |
16.67 |
12.23 |
27.29 |
26.50 |
7.78 |
777.04 |
18.78 |
