| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 08/12/68 |
มะม่วงดิบ 1/2 ผล |
1.16 |
0.21 |
0.09 |
0.23 |
0.26 |
0.10 |
1.20 |
1.50 |
13.43 |
4.02 |
3.10 |
8.06 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงจืดวุ้นเส้นไก่สับ ลูกชิ้นไก่ ผักกาดขาว |
2.42 |
3.92 |
2.87 |
1.07 |
2.44 |
0.33 |
1.20 |
3.27 |
4.53 |
1.76 |
342.12 |
0.73 |
| ผัดหมู ใส่ตับ ข้าวโพดอ่อน เห็ดหูหนู หอมใหญ่ |
2.50 |
4.03 |
5.14 |
0.29 |
5.09 |
17.36 |
17.57 |
5.37 |
5.52 |
4.87 |
561.06 |
0.85 |
| รวม |
11.26 |
12.83 |
11.91 |
7.51 |
9.51 |
21.68 |
23.13 |
24.83 |
23.47 |
11.21 |
1047.28 |
17.10 |
| 09/12/68 |
ชมพู่ 1 ผล |
0.51 |
0.14 |
0.05 |
0.02 |
0.20 |
0.08 |
0.27 |
1.27 |
9.94 |
1.53 |
4.50 |
6.60 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ลูกชิ้นปลา 2 ซม. 4 ลูก |
0.35 |
1.77 |
0.23 |
0.26 |
0.39 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
155.00 |
0.00 |
| ไข่เจียว 1 ฟอง |
2.10 |
3.10 |
5.50 |
0.69 |
1.76 |
6.53 |
1.33 |
5.57 |
0.00 |
0.00 |
68.67 |
0.31 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ต้มยำหมู เห็ดฟาง |
1.95 |
4.92 |
2.37 |
0.72 |
3.41 |
0.43 |
20.40 |
5.80 |
5.02 |
2.53 |
783.60 |
1.37 |
| รวม |
10.09 |
14.60 |
11.95 |
7.60 |
7.47 |
10.92 |
25.17 |
27.33 |
14.96 |
4.62 |
1152.77 |
15.75 |
| 11/12/68 |
นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ถั่วดำต้มกะทิ 1.5 ทัพพี |
2.32 |
1.90 |
1.87 |
0.60 |
11.33 |
0.25 |
0.97 |
0.60 |
0.12 |
3.11 |
47.33 |
15.52 |
| ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่หมู ตับ ใส่ไข่ คะน้า ข้าวโพดอ่อน |
5.25 |
5.68 |
6.55 |
1.45 |
6.49 |
21.39 |
11.87 |
6.87 |
8.78 |
1.90 |
770.39 |
3.27 |
| รวม |
9.54 |
10.62 |
12.02 |
7.72 |
18.35 |
25.53 |
15.50 |
21.47 |
8.89 |
5.01 |
907.72 |
26.19 |
| 12/12/68 |
แอปเปิ้ล 1/2 ผลเล็ก |
0.54 |
0.05 |
0.03 |
0.18 |
0.72 |
0.22 |
0.37 |
0.57 |
0.55 |
0.61 |
35.20 |
6.06 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงจืดฟักเขียวหมูสับ ลูกชิ้นปลา |
2.05 |
4.64 |
3.23 |
0.59 |
1.97 |
0.06 |
8.13 |
1.10 |
6.35 |
1.75 |
560.25 |
0.48 |
| ลาบไก่ ใส่ตับ ผักเคียง |
1.89 |
3.72 |
2.88 |
0.64 |
3.47 |
10.84 |
2.87 |
8.00 |
5.83 |
2.34 |
235.46 |
0.79 |
| รวม |
9.65 |
13.08 |
9.95 |
7.33 |
7.87 |
15.01 |
14.53 |
24.37 |
12.73 |
5.26 |
971.91 |
14.79 |
| คะแนนรวม 4 สำรับ |
40.54 |
51.13 |
45.83 |
30.15 |
43.20 |
73.14 |
78.33 |
98.00 |
60.05 |
26.09 |
4,079.68 |
73.83 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
10.13 |
12.78 |
11.46 |
7.54 |
10.80 |
18.28 |
19.58 |
24.50 |
15.01 |
6.52 |
1019.92 |
18.46 |
