| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 24/11/68 |
นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ลอดช่องเผือกข้าวโพด 1.5 ทัพพี |
2.39 |
0.63 |
2.09 |
1.23 |
5.57 |
0.23 |
1.27 |
1.33 |
0.52 |
2.70 |
60.42 |
14.56 |
| ก๋วยจั๊บหมูยอ ใส่ตับ เลือด หัวผักกาด แครอท |
6.09 |
4.41 |
5.14 |
1.13 |
12.67 |
18.35 |
3.07 |
3.47 |
3.71 |
2.58 |
793.96 |
6.10 |
| รวม |
10.44 |
8.07 |
10.82 |
8.03 |
18.77 |
22.47 |
7.00 |
18.80 |
4.23 |
5.28 |
944.37 |
28.06 |
| 25/11/68 |
แก้วมังกร 3 ชิ้นพอคำ |
0.58 |
0.36 |
0.32 |
0.05 |
0.31 |
0.00 |
1.93 |
0.73 |
2.04 |
1.95 |
2.33 |
5.02 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงจืดผักกาดขาว แครอท หมูสับ ลูกชิ้นปลา |
2.05 |
4.85 |
3.22 |
1.07 |
2.15 |
0.89 |
8.80 |
3.00 |
4.80 |
2.38 |
496.30 |
1.11 |
| ลาบหมู ใส่ตับ ผักเคียง |
1.55 |
4.46 |
1.50 |
0.59 |
5.20 |
18.02 |
20.90 |
3.90 |
5.94 |
2.34 |
233.26 |
0.79 |
| รวม |
9.37 |
14.34 |
8.85 |
7.62 |
9.36 |
22.80 |
34.80 |
22.33 |
12.78 |
7.21 |
872.9 |
14.38 |
| 26/11/68 |
สับปะรด 3 ชิ้นพอคำ |
0.53 |
0.10 |
0.03 |
0.15 |
0.30 |
0.00 |
1.63 |
0.73 |
2.23 |
1.14 |
2.23 |
6.08 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ดาว 1 ฟอง |
1.74 |
3.10 |
4.29 |
0.69 |
1.76 |
6.53 |
1.33 |
5.57 |
0.00 |
0.00 |
68.67 |
0.31 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ผัดกะเพราหมู ใส่ตับ ถั่วฝักยาว |
3.05 |
4.18 |
6.94 |
0.68 |
5.14 |
18.80 |
12.77 |
5.20 |
5.70 |
2.24 |
540.33 |
3.56 |
| รวม |
10.50 |
12.06 |
15.07 |
7.44 |
8.91 |
29.21 |
18.90 |
26.20 |
7.93 |
3.94 |
752.23 |
17.43 |
| 27/11/68 |
ฝรั่ง 1/2 ผล |
1.04 |
0.41 |
0.06 |
0.11 |
0.72 |
0.09 |
1.67 |
3.30 |
95.75 |
9.67 |
8.04 |
9.65 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ต้ม 1/2 ฟอง |
0.54 |
1.55 |
1.02 |
0.34 |
0.88 |
3.26 |
0.67 |
2.77 |
0.00 |
0.00 |
34.33 |
0.16 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงเผ็ดกะทิหมู ฟักเขียว |
2.90 |
4.30 |
5.79 |
0.99 |
4.48 |
0.55 |
19.13 |
2.47 |
9.18 |
5.21 |
624.54 |
3.31 |
| รวม |
9.65 |
10.93 |
10.69 |
7.37 |
7.79 |
7.79 |
24.63 |
23.23 |
104.93 |
15.44 |
807.91 |
20.58 |
| 28/11/68 |
ส้มเขียวหวาน 1 ผล |
0.49 |
0.32 |
0.07 |
0.22 |
0.14 |
0.45 |
1.13 |
0.67 |
6.71 |
1.76 |
2.80 |
5.88 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ลูกชิ้นปลา 2 ซม. 4 ลูก |
0.35 |
1.77 |
0.23 |
0.26 |
0.39 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
155.00 |
0.00 |
| ไข่เจียว 1 ฟอง |
2.10 |
3.10 |
5.50 |
0.69 |
1.76 |
6.53 |
1.33 |
5.57 |
0.00 |
0.00 |
68.67 |
0.31 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ต้มยำไก่ เห็ดฟาง |
2.14 |
4.49 |
3.17 |
0.79 |
3.04 |
0.45 |
2.43 |
6.50 |
5.02 |
2.53 |
779.75 |
1.37 |
| รวม |
10.26 |
14.35 |
12.77 |
7.86 |
7.05 |
11.32 |
8.07 |
27.43 |
11.73 |
4.85 |
1147.22 |
15.03 |
| คะแนนรวม 5 สำรับ |
50.22 |
59.75 |
58.19 |
38.32 |
51.88 |
93.58 |
93.40 |
118.00 |
141.60 |
36.72 |
4,524.63 |
95.48 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
10.04 |
11.95 |
11.64 |
7.66 |
10.38 |
18.72 |
18.68 |
23.60 |
28.32 |
7.34 |
904.93 |
19.10 |
