| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 10/11/68 |
ชมพู่ 1 ผล |
0.51 |
0.14 |
0.05 |
0.02 |
0.20 |
0.08 |
0.27 |
1.27 |
9.94 |
1.53 |
4.50 |
6.60 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ต้ม 1/2 ฟอง |
0.54 |
1.55 |
1.02 |
0.34 |
0.88 |
3.26 |
0.67 |
2.77 |
0.00 |
0.00 |
34.33 |
0.16 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| พะแนงหมู มะเขือเปราะ |
3.20 |
4.47 |
6.38 |
1.32 |
5.32 |
0.70 |
20.03 |
1.93 |
4.11 |
6.22 |
454.33 |
4.79 |
| รวม |
9.42 |
10.83 |
11.26 |
7.60 |
8.11 |
7.93 |
24.13 |
20.67 |
14.06 |
8.30 |
634.16 |
19.01 |
| 11/11/68 |
แตงโม 3 ชิ้นพอคำ |
0.22 |
0.16 |
0.00 |
0.06 |
0.16 |
0.87 |
0.57 |
0.57 |
1.65 |
0.40 |
1.52 |
2.44 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ลูกชิ้นปลา 2 ซม. 4 ลูก |
0.35 |
1.77 |
0.23 |
0.26 |
0.39 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
155.00 |
0.00 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ต้มยำไก่ เห็ดฟาง |
2.14 |
4.49 |
3.17 |
0.79 |
3.04 |
0.45 |
2.43 |
6.50 |
5.02 |
2.53 |
779.75 |
1.37 |
| ผัดวุ้นเส้นหมูสับ ใส่ไข่ มะเขือเทศ หอมใหญ่ |
3.83 |
4.21 |
7.02 |
0.71 |
3.44 |
3.79 |
9.53 |
4.43 |
5.11 |
1.39 |
510.24 |
3.75 |
| รวม |
11.72 |
15.29 |
14.23 |
7.74 |
8.74 |
8.99 |
15.70 |
26.20 |
11.78 |
4.87 |
1587.52 |
15.03 |
| 12/11/68 |
ไก่ปั้นก้อนทอด ผักเคียง |
2.40 |
2.97 |
5.28 |
0.51 |
1.57 |
1.27 |
1.10 |
3.30 |
3.54 |
2.40 |
298.43 |
3.67 |
| ส้มเขียวหวาน 1 ผล |
0.49 |
0.32 |
0.07 |
0.22 |
0.14 |
0.45 |
1.13 |
0.67 |
6.71 |
1.76 |
2.80 |
5.88 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงเขียวหวานหมู ใส่ตับ ฟักเขียว |
3.09 |
4.65 |
5.86 |
1.05 |
8.23 |
18.16 |
19.77 |
3.27 |
10.81 |
4.98 |
444.68 |
5.22 |
| รวม |
11.15 |
12.61 |
15.01 |
7.69 |
11.66 |
23.76 |
25.17 |
21.93 |
21.06 |
9.70 |
886.91 |
22.23 |
| 13/11/68 |
แอปเปิ้ล 1/2 ผลเล็ก |
0.54 |
0.05 |
0.03 |
0.18 |
0.72 |
0.22 |
0.37 |
0.57 |
0.55 |
0.61 |
35.20 |
6.06 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงจืดตำลึง แครอท หมูสับ ใส่ตับ |
2.06 |
4.23 |
3.51 |
0.73 |
5.44 |
22.84 |
11.27 |
4.53 |
3.66 |
2.75 |
596.69 |
1.15 |
| ผัดเผ็ดลูกชิ้นปลา (ตำรับ ร.ร.สังกัดกรุงเทพฯ) |
2.21 |
3.88 |
4.09 |
1.15 |
4.09 |
0.75 |
1.33 |
1.90 |
3.14 |
4.90 |
823.31 |
2.25 |
| รวม |
9.99 |
12.83 |
11.44 |
7.98 |
11.97 |
27.69 |
16.13 |
21.70 |
7.34 |
8.82 |
1596.2 |
16.92 |
| 14/11/68 |
นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ไข่ต้ม 1/2 ฟอง |
0.54 |
1.55 |
1.02 |
0.34 |
0.88 |
3.26 |
0.67 |
2.77 |
0.00 |
0.00 |
34.33 |
0.16 |
| ถั่วเขียวต้มน้ำตาล 1.5 ทัพพี |
1.62 |
1.54 |
0.11 |
0.32 |
2.92 |
0.05 |
4.00 |
1.00 |
0.36 |
7.25 |
43.54 |
12.74 |
| ข้าวหมูแดง แตงกวา |
5.79 |
7.12 |
3.50 |
0.95 |
4.30 |
2.03 |
21.60 |
4.57 |
3.30 |
1.41 |
701.35 |
6.91 |
| รวม |
9.91 |
13.25 |
8.22 |
7.27 |
8.63 |
9.23 |
28.93 |
22.33 |
3.66 |
8.66 |
869.22 |
27.20 |
| คะแนนรวม 5 สำรับ |
52.19 |
64.81 |
60.16 |
38.28 |
49.11 |
77.61 |
110.07 |
112.83 |
57.89 |
40.35 |
5,574.02 |
100.39 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
10.44 |
12.96 |
12.03 |
7.66 |
9.82 |
15.52 |
22.01 |
22.57 |
11.58 |
8.07 |
1114.8 |
20.08 |
