| วันที่ |
ชื่อรายการอาหาร |
พลังงาน |
โปรตีน |
ไขมัน |
แคลเซียม |
เหล็ก |
วิตามิน เอ |
วิตามิน บี 1 |
วิตามิน บี 2 |
วิตามิน ซี |
ใยอาหาร |
โซเดียม |
น้ำตาล |
| 17/11/68 |
นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ขนมเผือกกวน 1 ชิ้น |
1.60 |
0.26 |
1.99 |
0.38 |
0.68 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
1.84 |
26.16 |
6.83 |
| แกงจืดฟักเขียวไก่สับ ลูกชิ้นปลา |
1.98 |
4.33 |
3.06 |
0.61 |
1.90 |
0.08 |
0.47 |
1.93 |
6.35 |
1.75 |
547.25 |
0.48 |
| ไข่ตุ๋นทรงเครื่องหมู แครอท ต้นหอม (ไข่ 1/2 ฟอง) |
1.45 |
3.27 |
2.55 |
0.64 |
1.83 |
4.79 |
9.03 |
3.93 |
2.93 |
2.17 |
301.46 |
2.33 |
| รวม |
10.20 |
12.53 |
11.42 |
7.55 |
6.12 |
8.77 |
12.67 |
20.57 |
9.28 |
6.31 |
1015.87 |
17.11 |
| 18/11/68 |
หมูปั้นก้อนทอด ผักเคียง |
2.49 |
3.40 |
5.52 |
0.47 |
1.66 |
1.23 |
11.83 |
2.13 |
3.54 |
2.40 |
316.63 |
3.67 |
| มันแกว 4 ชิ้นพอคำ |
0.28 |
0.21 |
0.02 |
0.13 |
0.66 |
0.03 |
0.50 |
0.17 |
2.25 |
4.35 |
2.00 |
0.86 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| แกงจืดผักกาดขาว แครอท ไก่สับ ลูกชิ้นปลา |
1.99 |
4.54 |
3.05 |
1.10 |
2.08 |
0.92 |
1.13 |
3.83 |
4.80 |
2.38 |
483.30 |
1.11 |
| รวม |
9.94 |
12.82 |
12.40 |
7.61 |
6.11 |
6.06 |
16.63 |
20.83 |
10.59 |
9.68 |
942.94 |
13.11 |
| 19/11/68 |
มะม่วงดิบ 1/2 ผล |
1.16 |
0.21 |
0.09 |
0.23 |
0.26 |
0.10 |
1.20 |
1.50 |
13.43 |
4.02 |
3.10 |
8.06 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวผัดไก่ ใส่ไข่ คะน้า แครอท |
5.42 |
5.13 |
6.87 |
1.20 |
3.06 |
4.42 |
2.13 |
5.30 |
5.56 |
2.10 |
451.50 |
3.34 |
| แกงจืดไข่น้ำ (ไข่ 1/2 ฟอง) หมูสับ ผักกาดขาว |
2.55 |
4.11 |
5.68 |
1.34 |
2.39 |
3.46 |
8.07 |
6.37 |
5.97 |
1.64 |
455.36 |
0.24 |
| รวม |
11.09 |
12.48 |
16.22 |
8.44 |
6.24 |
11.86 |
14.07 |
27.17 |
24.96 |
7.75 |
999.96 |
19.03 |
| 20/11/68 |
กล้วยไข่ 2 ผล |
1.62 |
0.53 |
0.08 |
0.05 |
0.72 |
0.25 |
0.80 |
2.93 |
3.18 |
3.36 |
6.37 |
15.10 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ข้าวสวยขาว 2.5 ทัพพี (แนะนำสำหรับประถม โดยกรมอนามัย) |
3.21 |
1.64 |
0.22 |
0.25 |
1.18 |
0.00 |
0.50 |
0.70 |
0.00 |
0.56 |
51.00 |
0.07 |
| ต้มข่าหมู ใส่เลือด เห็ดนางฟ้า |
2.60 |
4.52 |
4.87 |
0.56 |
9.67 |
0.34 |
5.57 |
9.53 |
2.31 |
4.55 |
445.91 |
2.17 |
| ผัดเต้าหู้ปลาทรงเครื่อง (ตำรับอาหารเด็กก่อนวัยเรียน) |
2.94 |
2.62 |
6.41 |
0.70 |
1.78 |
0.89 |
1.03 |
2.63 |
7.61 |
3.51 |
680.14 |
3.87 |
| รวม |
12.33 |
12.33 |
15.16 |
7.23 |
13.87 |
5.37 |
10.57 |
29.80 |
13.10 |
11.98 |
1273.41 |
28.62 |
| 21/11/68 |
สาลี่ 1/4 ผล |
0.39 |
0.10 |
0.05 |
0.03 |
0.13 |
0.00 |
0.57 |
0.57 |
1.10 |
2.29 |
1.98 |
2.32 |
| นมพาสเจอร์ไรส์ รสจืด 200 ml |
1.96 |
3.03 |
3.59 |
5.67 |
0.53 |
3.89 |
2.67 |
14.00 |
0.00 |
0.00 |
90.00 |
7.40 |
| ลูกชิ้นปลา 2 ซม. 4 ลูก |
0.35 |
1.77 |
0.23 |
0.26 |
0.39 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
0.00 |
155.00 |
0.00 |
| ผัดมักกะโรนีไก่ |
5.68 |
6.66 |
7.29 |
1.14 |
4.43 |
4.53 |
2.43 |
6.17 |
5.04 |
4.97 |
943.78 |
5.94 |
| รวม |
8.38 |
11.56 |
11.17 |
7.09 |
5.49 |
8.42 |
5.67 |
20.73 |
6.14 |
7.26 |
1190.76 |
15.66 |
| คะแนนรวม 5 สำรับ |
51.94 |
61.72 |
66.36 |
37.92 |
37.83 |
40.48 |
59.60 |
119.10 |
64.06 |
42.99 |
5,422.94 |
93.52 |
| คะแนนเฉลี่ยรายสัปดาห์ (1 คน/1 สำรับ) |
10.39 |
12.34 |
13.27 |
7.58 |
7.57 |
8.10 |
11.92 |
23.82 |
12.81 |
8.60 |
1084.59 |
18.70 |
